Ajo merr një cruddy natën e gjumit për dikë që të thotë se si të tmerrshme që ju dukenSi, Kalë, falënderim, si në qoftë se ju nuk e keni tashmë të ndjehen si një guaskë të vetën, tani ju merrni një kujtesë se ju jeni të përhapjes së lodhjes. Dhe në qoftë se ju rafte disa netë të privimit të gjumit në krye të njëri-tjetrit, e ju shkoni nga në kërkim si një i ri Johnny depp me një Johnny depp me tani. Imagjinoni se çfarë vitet e dobët të gjumit mund të bëni për pamjen tuaj, edhe nëse ju jeni hibernating në fundjavë për të luajtur kap. Ajo merr një taksë mbi sytë tuaj, çehre tuaj, flokët tuaj Ju nuk mund të realizojnë atë, por ju jeni të bie viktimë të stresit. Kam biseduar me një të vërtetë të jetuar mjeku Dr Michael Swann, MD për të kuptoj se çfarë saktësisht janë më të keqe mënyra se pagjumësia ndikon në pamjen tuaj. Swann foli me mua në lidhje me mënyrën se si qenë të dobët u shtri jo vetëm që nuk ka afat të shkurtër, nesërme efektet, por gjithashtu pasoja afatgjata.
Këtu është ajo që ai kishte për të thënë në lidhje me rëndësinë e gjumit e në pamjen tuaj, dhe se si për të korrigjuar efektet anësore (si ndihmë të menjëhershme dhe afatgjata) të nën-duke fjetur.
Swann:"edhe Pse specifike efektet e gjumit në lëkurën dhe flokët të shëndetësisë nuk kanë qenë tërësisht të ndriçuar, ne nuk e dimë se cilësia sleepers mund të shërojë nga probleme të lëkurës më të shpejtë.
Të varfërit flenë zakone të të çojë në stres, siç dëshmohet nga rritur nivelet e kortizolit në trup. Kortizolit është i njohur të jetë i lidhur me varfër shërimit të plagës, por ka të ngjarë të shumta faktorë janë në lojë."Swann:"në Përgjithësi një njeri kërkon - orë gjumë në natë, por kjo mund të ndryshojë nga - orë. Është e rëndësishme që të dëgjoni trupin tuaj dhe për të ruajtur një përputhje në gjumë zakon."Swann:"gjatë Natës skincare bëhet më e rëndësishme për njerëz si ata të moshës. Produktet dhe protectants mund të ndihmojë trupin tuaj për të qëndruar më hydrated dhe të promovojë më shumë edhe të qarkullimit, e cila është e lidhur me më pak i rrudhosur dhe lëkurë të rinj në kërkim. Ashtu si ushtrim, të lëkurës regimens nuk janë shumë efektive nëse ato janë miratuar si një të përditshme apo të përnatshme zakon, dhe më të lëkurës regimens të marrë - muaj në mënyrë që të shohim rezultatet më të mira. Për njerëzit në kërkim për një më të shpejtë të rregulluar, ne shpesh e kombinuar mirë në shtëpi regjim me ne zyre procedurat."(Pra, nëse ju doni rezultate më të shpejta, vizitoni dermatolog tuaj për të kuptoj se më të mirë regjim për ju.) Swann:"Ka një shoqatë të qartë me sytë e fryrë pas një të varfër natë të fjetur, por e saktë mekanizmat janë të paqarta. Kur ju të qëndrojë deri dhe nuk fle, sytë tuaj kanë tendencë të jetë e thatë dhe e irrituar, e cila çon në inflamacion dhe ënjtje ose puffiness në sy. Kjo mund të bëjë sytë tuaj të duken më të vjetër dhe qepallat tuaja të treguar më shumë linjat e bukura.
Të lodhur sytë janë gjithashtu të prirur për të twitching për shkak të muskujve lodhje."Swann:"Okulare lubrifikantë para krevat mund të ndihmojë për të moisturize lodhur sytë dhe për të minimizuar acarim.
Hydrating kapaku i produkteve me acidi hialuronik për të minimizuar qarqe të errëta të mirë. Minerale të bazuar në sunscreen (si Badger me zink oksid) mund të shpesh e bëjnë një të mirë të punës të minimizuar discolorations lidhur me të lodhur sytë."Swann:"unë me të vërtetë si të Lëkurës. për të fshehur defektet dhe me të vërtetë të maksimizuar lagështi në të jashtme shtresa të lëkurës. Ajo përmban acidi hialuronik, që mban në molekula të ujit si dhe simethicone e cila ndihmon atë për të përhapur e me të vërtetë në mënyrë të barabartë."Swann:"Kjo është me të vërtetë e vështirë të dini se specifike realitetet e dikujt që ka një mungesë kronike e gjumit pas shumë vitesh, dhe të kuptojnë faktorët që janë të pakalueshëm. Plakja është një multifactorial proces dhe është ndikuar shumë nga gjenetika, UV të ekspozimit të rrezatimit, dhe stresi.
Rutinë nën-gjumit mund të shkaktojë dëme të përhershme në lëkurë dhe sytë pas një periudhe fillestare të kthyeshëm dëme.
Sa shpejt netë pa gjumë do të shtoni deri në 'big ndryshimet' në lëkurën tuaj është shumë i varur nga gjenetika dhe individuale, por ne mund të shohim humbjen e flokëve dhe lëkurës ndryshimet shpejt nga rritja e stresit i cili është i lidhur zakonisht me të privimit të gjumit. Nëse stresit ose e dobët e gjumit është fillore forcë lëvizëse është e vështirë për të pajtuar, sepse ata kanë tendencë të jenë bashkë.".
